cos na

poco bierzecie cos skoro to podruba na 1000% na zdrowy rozsondek jak myslicie jak ktos podrabia ug to leje tam dobry sok zastanowcie sie:-(

Czytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i odpowiedz sobie na pytanie, czy twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi [...]

Albo jeszcze wymyśliłem coś takiego jak ... zakupić jakiś spalacz + bialko + cws (który powinien byc już za niedlugo), a na treningu zmniejszyć obciazenie, a dodać więcej powtorzen powiedzmy do 14-16 i moze w ten sposób zleci też trochę fatu ? A co do diety to isc w kierunku bardziej low car ---- A dotychczasowy plan tr. znajdziesz w tym temacie [...]

czyli ile tyg czego wbijasz na chwilę ?? deki 400 mg week testa 500 cypio week tak bym leciał cykl tak długo jak będzie klepał pilnuj poziomu prolaktyny i e2 ( prl widełki nie wyżej nawet dolne widełki lub niżej e2 na cyklu do 100 chyba że coś złego by się działo to zbijasz do widełek) póxniej przy pct e2 do widełek również

No niestety dla wielu innych osób tak nie jest że kupimy sobie magiczną tabletkę czy zrobimy kilka zastrzyków i już będziemy w dobrej formie%) za sylwetką jest ten fenomen że faktycznie tutaj wszystko musimy zrobić sami i faktycznie to jest bardzo ciężka praca. To jest coś czego nie da się kupić za pieniądze nie da się od nikogo pożyczyć nie da [...]

nitrox jak nitrox moze byc ale ta l-karnityna zbedna trening na rzezbe to standartowy trening na siłe + aeroby i/lub hiit wiec odnosnie treningu to do odpowiedniego dzialu sie skieruj jak nie zakupiłeś tej l karnityny to jej przypadkiem nie kupuj napisz ile masz $ i cos sie wymysli

Oczywiście na drążku się nie podciągnę ;D Wpisałem tak, bo chodziło mi dokładnie o to, co napisałeś - podkładam coś pod nogi i jazda. Ile więc powtórzeń zalecasz? Zmniejszyć o trzy i zostawić ten zapas czy może jakoś inaczej?

Coś Ci powiem X-Men, wydaje mi się, że to ty jesteś idiota osądzasz kogoś po jednym poście to gratulacje, wyczytałeś to z magicznej kuli? Skąd możesz wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze a co nie? Nie wiem jak to jest w waszej okolicy, ale u nas jest tak jak w Rosji ( Rosjanie piją tyle wódki i nic im nie szkodzi, a u nas ludzie mają takie [...]

Spróbuj odstawić trening klatki na tydzien- daj jej luzu. Nie przejdzie to do lekarza się udaj. Może poprostu coś naciągnąłeś i nie dajesz czasu by się to zregenerowało. Może raz odpuściłeś rozgrzewke, czy nie wiem. Trudno określić, ale tak nie powinno być. Napisz potem co i jak, czy przeszło. pozdrawiam

[...] VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik -garsc migdalow/orzechow 48/10/3 Razem: B/W/T 225/370/51 Na kg masy ciała 2.9/4.75/0.67 do tego wszystkiego dorzuce jeszcze jakies 3l wody :) Troszke zwiekszyles ilosc KCAL bo liczylem to 2840 mialem teraz bedzie jakies 2900 mysle ze tez dobrze :) jeszcze cos poprawic?

jak/e-lite jak nie masz siana na konkretna diete(chociaz w tym sporcie to podstawa) to chociaz wegli ładuj do oporu,a doping bez kasy to jak panienka bez biustu,nie da rady. edit:tzn odpusc doping i jedz na sucho laduj wegli do ooporu a cos tam zawsze urosniesz.... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-03-18 13:58:39

[...] dzialalnosc bedzie i wszystko legal po za tym przyznali mi dofinansowanie z urzedu pracy i mnie wysla na kurs prowadzenia dzialalnosci pewnia tam wszystko wytlumacza, ale cos tego kursu sie nie moge doczekac, bo u mnie w Gliwicach jest sporo wnioskow o dofinansowanie i sie dluuugo czeka ehhh polska rzeczywistosc Zmieniony przez - GIGANTGYM w [...]

A jak tą mate się kładzie po prostu na beton (jeśli tak to czy pod nią nie będzie powstawał grzyb czy coś) ? I jaką grubość wybrać takie co znalazłem przy w miarę dobrej cenie to do 1,3 cm grubości. Czy te 3mm robią jakąś specjalną różnice ?

nie chcesz jeść dodatkowych kalorii, ale byś zjadł białko w prochu, a przepraszam to białko to jakieś magiczne zero kcal? zaprzeczeasz sam sobie a to oznacza że się na tym nie znasz a co za tym idzie musiałbyś mieć farta żeby Ci coś takiego wyszło, albo musisz być prowadzony za rączkę przez kogoś mega ogarniętego przepraszam że tak wprost, ale [...]

[...] nootropiki, jak piracetam, noopept, czy preparaty zlozone oparte na hupercynie A. Jak nie masz doswiadczenia, to mozesz na start pobawic sie z produktami ziolowymi, pozniej sprobowac cos ekstra, co nieco mocniesz pozowli popracowac nad glowa :-) u mnie leci tyrozyna piracetam noopept bacopa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-20 12:26:32

[...] 6. Wiosłowanie półsztangą. 7. Młotki. 8. Brzuch (2s unoszenie kolan w zwisie, 2s skłonów, 2s skrętoskłonów). Środa: (tylko po ile powtórzeń ?) Sobota: SERIE: (i tutaj cos sie pewnie zmieni :/ ) 15 powtórzeń: 1s: 60% / 2s: 80% / 3s: 100% 10 powtórzeń: 1s: 60% / 2s: 80% / 3s: 90% / 3s: 100% 5 powtórzeń: 1s: 60% / 2s: 70% / 3s: 80% / 4s: 90% [...]

Ostatecznie po modach i przeliczeniu dieta wygląda tak: 7:30 100g płatek owsianych B 12/W 70/T 7 2 całe jaja B25/W 2/T 20 4 białka B 44/W 2,4/T0 50g rodzynek B 3,5/W35/T0 B-81/WW-110/T27 10:00 50g ryżu B7/W80/T1 200g kurczaka b21/w0/t1,3 10g oliwy T100 B-45/WW-40/T-12,3 12:00 50g ryżu B7/W80/T1 200g kurczaka b21/w0/t1,3 10g oliwy T100 [...]

Dokładnie to miałem na myśli @blue_hope. Podniosę kcaljak będzie zastój. Owoce w 2gim posiłku, tutaj dałem pomarańcze ale będą różne. Do obróbki.. hm jak coś to smalec ale prawie nigdy nie smażę, ew. omlet na maśle. Gotowanie/para/ piekarnik. Warzywa - od sałaty, pomidorów, ogórki po kalafior, wszystkie w sumie jem. 20 lnianego dużo? Za tydzień [...]

trica robisz po klacie? nie zdazy sie zregenerowac a gdzie tu nogi są bo ja ich nie widze lepiej cwiczyc 5 razy w tyg i wygladac dobrze bez podkoszulki niz 4 razy i zeby było widac po tobie ze cos cwiczysz w bluzie a jak ją zdejmiesz to śmiech na sali puste krzesła:D

zapytam z ciekawosci ty w ogole jeszcze czujesz ze cos bierzesz ???? bo u mnie srednio po 2 tygodniach odpornosc na kofeine dochodzi do momentu w ktorym juz nie jestem w stanie jej wiecej zezrec (ponad 1,5g dziennie)